いかがでしたか。
僕は今年から毎朝やる日課の中にこのマインドフルネス瞑想を取り入れました。
最初はやはり雑念だらけで頭の中がごちゃごちゃしているのを感じられたのですが
慣れてくると頭の中もスッキリし、何より心が凄く軽くなります。
それと、このマインドフルネスで意識する事が自分の生き方と似ている事に気付きました。
過去や未来を意識せずに『今、この瞬間』だけを感じる。
僕は過去から学ぶ事はあっても過去を悔いたりやり直したいと考えるのは無駄だと思っています。
未来もそうです。
あまりに先の事まで考え過ぎてもしょうがないです。
今は5年先、3年先、いや1年先だってどうなっているかわからない時代です。
全く予測出来ない未来に対してアレコレ考え過ぎて悩むのは時間が勿体ないです。
だったら今この瞬間に出来る事をどんどんやるほうが有意義だし、心もワクワクして健康的だと思いませんか。
皆さんも良かったらこの「マインドフルネス瞑想」実践してみて下さい。
今回は
『マインドフルネスによる効果』
についてご紹介致しました。
本日もありがとうございます😊
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