僕たちは1日3食食べるように昔から教育されてきました。
でも江戸時代などの日本人は主に1日2食だったり、実は3食食べなければいけないというのは無いようです。
一日3食食べましょう!
などはメディアが商品を売るために始めた刷り込みであるとの話もあります。
まずは1日3食食べなければいけないという概念を捨てましょう。
朝は飲み物だけやプロテインだけ!など段々シフトしていくのがオススメです!
あとは食事の際に半分だけ食べるという技もあります。
食べたいモノを食べてもいいから半分だけにして後は残すというのも、勿体ないですが手段の一つです。
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