睡眠不足で昼間にウトウトした状態で仕事を続けても、パフォーマンスが下がっているので効率や成果が落ちてしまいます。
実際に昼寝は夜の3倍の効果があると言われています。
昼間に一時的に睡眠を取ることで眠気を解消することは、生理学的にも理にかなっているのです。
アップル創業者のスティーブ・ジョブズは
「仮眠が出来ないような会社には来たくない」
という言葉を残していますし、
ナポレオンも睡眠時間が3時間だったのは有名な話です。
ちなみにナポレオンはお風呂が長かったという事から、実は仮眠をしていたのでは?という話もあります。
かつての偉人達は夜の睡眠時間以上に昼寝を重視していたのかもしれません。
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