マイペース男
こんにちは！！
普段はダンサーをやっています！
好奇心いっぱいの33歳児マイペース男です(๑˃̵ᴗ˂̵)
皆さんは普段ため息を吐きますか？
「ため息は幸せが逃げる」
なんて言ったりしますよね。
もしかしたら自分では気付かない内にため息を吐いてしまっている人もいるかもしれません。
というわけで今回は
『思わずため息が出てしまう理由』
についてご紹介していきます。
結論
【思わずため息が出てしまう理由】
・思い通りにいかない時
・息苦しい時
・客観的に物事を見ている時
・うつ病のサイン
何故ため息は出るの？
ため息が出るのは心が弱っている状態を表しています。
心が疲れたり、しんどくなったり、頑張れなくなった時にため息は多く出ます。
ため息によって深く呼吸をする事により、血液の流れを促進し酸素を取り入れます。
さらに二酸化炭素を吐き出す事で身体をリラックスした状態にしてくれるのです。
したがってため息とは
ストレスや緊張、不安などでリラックス出来ない時に本能的に出る身体の防衛反応なのです。
思わずため息が出てしまう理由とは？
●思い通りにいかない時
なかなか自分の思い通りに事が運ばない時、またそれが長く続いてしまっている時にため息がふと出てしまいます。
この先自分はどうしたらいいのか。
何故自分だけ上手くいかないのか。
何か問題事を抱えて憂鬱になっている時にため息は出てしまうようです。
●息苦しい時
日常で息が詰まるような時があります。
会議やミーティングの場などで、早く終わって欲しいと息苦しくなると思わず出てしまうのがため息です。
逆にその場では出なくても、緊張が張り詰めた状態から解放された時の安堵感から、ため息が漏れる事もあります。
●客観的に物事を見ている時
何か物事に対して主観的な見方よりも、客観的な物の見方をしている時に人はため息を吐くことがあります。
これは冷静に物事を判断したり、悲観的な目で見ている時に現れる反応でもあります。
この様な状態の時は感情が落ち着いている状態なので、音楽や映画など何に対してもあまり感情移入出来なくなっている場合が多いです。
●うつ病のサイン
ため息の症状だけじゃなく、睡眠不足、食欲が無いなどの症状が出たらうつ病の初期段階の可能性があります。
「最近表情が固くなり笑えなくなったなー」とか
「なんか痩せてきたな」と思ったら信頼出来る人、もしくは医療機関に相談しましょう。
うつ病は自分では気付きにくい場合もあるので注意が必要です。
まとめ
いかがでしたか。
日常からため息ばかり漏れてしまっている人は心に何か問題を抱えてしまっている可能性があります。
それにため息を聞いている周りの人達も気持ちよくありません。
ため息が多くなっている人は、今一度自分の心の状態と向き合う必要があるかもしれませんね。
今回は
『思わずため息が出てしまう理由』
についてご紹介しました。
本日もありがとうございます😊
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