マイペース男
こんにちは！！
普段はダンサーをやりながら
ミニマリズムや生活に必要なこと
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マイペース男です(๑˃̵ᴗ˂̵)
前回は『感情のコントロールができない人の6つの特徴』についてご紹介しました。
自分の感情のコントロールが出来ずに、周りに迷惑をかけてしまったり、物に当たり散らしてしまう人。
ではそういった方々は
『なぜ感情のコントロールが出来ないのでしょう？』
『なにかコントロールが出来なくなっている原因があるのでは？』
というわけで今回は
『感情のコントロールができない人の5つの原因』
についてご紹介します。
今回の内容をラジオで聞きたいかたはコチラ！
結論
【感情のコントロールができない人の5つの原因】
・自分を理解していない
・ネガティブ思考
・完璧主義
・ストレス耐性が低い
・睡眠不足
●自分を理解していない
まず、感情のコントロールができない人は自分のことを理解していません。
正しくは、自分の感情に対する理解が出来ていないことが多いです。
・どんなことで自分は喜ぶのか
・何をされたら自分はイライラしてしまうのか
・どんなことに泣けてくるのか
こういった自分の感情がどこで上がり下がりしたり、ピーク（限界値）を迎えるのかがわからない方が多いです。
そのために普段の生活の中で想定外のことが起きた時に、自分でもコントロールができなくなって爆発してしまいます。
●ネガティブ思考
感情のコントロールが出来ない人の原因として、性格が『ネガティブ思考』であることも多いです。
何か問題が起きた時になんでもマイナスに捉えてしまい、どんどんストレスが蓄積してしまいます。
貯めなくてもいいストレスを上手く処理出来ないために、いずれ爆発して感情がコントロール出来なくなっているのです。
●完璧主義
感情を上手くコントロール出来ない人は、『完璧主義』な方が多いです。
こういうタイプはなんでも自分が最初に思い描いた通りに進んだり、完了しないことにストレスを感じてしまいます。
自分の理想が高すぎて心に余計な負担を負ってしまうのです。
●ストレス耐性が低い
感情のコントロールが出来ない人は『ストレス耐性』が低いです。
そのため本当に小さなことにイライラしてしまいます。
突然のアクシデントはもちろん、雨が降ってくるなど、自分の想定外のことが起きた時のストレスの逃し方を知りません。
●睡眠不足
感情のコントロールができない人は『睡眠不足』が原因となっていることもあります。
睡眠不足になると心にゆとりが無くなり、イライラしやすくなります。
普段なら笑って流せることにもストレスを感じてしまったり、いつもよりも冷静に判断が出来なくなってしまいます。
まとめ
さていかがでしたか。
人は様々な原因によって『感情のコントロール』ができなくなってしまいます。
感情のコントロールが出来なくなると人間関係が上手くいかなくなったり、
物事の判断も冷静に出来なくなってしまいます。
それだけで多くの時間やお金を無駄にしてしまいかねません。
こういったことが原因で感情のコントロールが出来なくなっている人は、しっかり対策をしていきましょう！
というわけで今回は
『感情のコントロールができない人の5つの原因』
についてご紹介しました。
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